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        出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復活”

        發(fā)布時間: 2024-02-18 10:01:00 來源: 健康中國

          節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時,生理和心理的平衡被打破,進而產(chǎn)生的一系列問題。5個方法助你“滿血復活”:

          01

          早睡早起,睡前減少電子產(chǎn)品使用。

          02

          清淡飲食,少食油膩。

          03

          在工作中多設置休息時間,多走動。

          04

          適度運動,如散步、慢跑等。

          05

          積極進行自我心理調(diào)適。

          愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會真正“元氣滿滿”!

          來源:健康中國

          策劃:譚嘉 王寧

          編輯:陳秀超

        (責編: 王東 )

        版權(quán)聲明:凡注明“來源:中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權(quán)歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關(guān)法律責任。

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