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        tibet.cn
        
   
        
   
   
   
   
        
   
        
      
      
   
        

        










        

        
   
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        出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復活”
        
   
        
   
        
      
        
      
                      
                      發(fā)布時間：
                        2024-02-18 10:01:00
                        來源：
                          健康中國
                        
      
        
      
        
      
        
       
            

            
            
      
        
      
        
   
   
        
   
   
        
     
        
      
        
        
        

        

        

        　　節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進而產(chǎn)生的一系列問題。5個方法助你“滿血復活”：
        

        　　01
        

        

        　　早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。
        

        　　02
        

        

        　　清淡飲食，少食油膩。
        

        　　03
        

        

        　　在工作中多設置休息時間，多走動。
        

        　　04
        

        

        　　適度運動，如散步、慢跑等。
        

        　　05
        

        

        　　積極進行自我心理調(diào)適。
        

        

        　　愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元氣滿滿”！
        

        　　來源：健康中國
        

        　　策劃：譚嘉 王寧
        

        　　編輯：陳秀超
        

        
                      
        （責編：
                        
                        
                          王東
                        
                        ）
        
                      
        
                      
        
                        
                        
                      
        
                      
        
                        
        版權(quán)聲明：凡注明“來源：中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品，版權(quán)歸高原（北京）文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用，須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名，否則將追究相關(guān)法律責任。
        
                      
        
                    
        
                    
       
       

        
              
                          
        


                   
        
      
        
      
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